Медбикенің кеңесі «2–5 жастағы баланың өміріндегі күн тәртібі»

Медбикенің кеңесі

«2–5 жастағы баланың өміріндегі күн тәртібі»

2–5 жас аралығы — баланың қарқынды өсіп, дамитын кезеңі. Осы уақытта жүйке жүйесі, иммунитеті, денсаулығы және пайдалы әдеттері қалыптасады. Дұрыс ұйымдастырылған күн тәртібі баланың денсаулығын сақтауда және оның жан-жақты дамуына маңызды рөл атқарады.

Күн тәртібі дегеніміз не?

Күн тәртібі — баланың уақытын дұрыс бөлу:

• ұйқыға;

• тамақтануға;

• ойынға;

• сабаққа;

• серуендеуге;

• гигиеналық дағдыларға арналған жүйе.

Күн тәртібі баланың ағзасының дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.

Неліктен күн тәртібі 2–5 жастағы балалар үшін маңызды?

Күн тәртібін сақтау:

• жүйке жүйесін нығайтады;

• ұйқы мен тәбетті жақсартады;

• шаршауды азайтады;

• баланың өзін қауіпсіз сезінуіне көмектеседі;

• аурудың алдын алады;

• балабақшаға және мектепке бейімделуді жеңілдетеді.

Күн тәртібінің негізгі бөліктері

1. Ұйқы

Ұйқы — баланың күш-қуатын қалпына келтіру үшін қажет.

Ұсынылатын ұйқы ұзақтығы:

• 2–3 жас — 12–13 сағат (күндізгі ұйқыны қоса);

• 3–5 жас — 11–12 сағат.

Маңызды:

• баланы бір уақытта ұйықтатуға жатқызу;

• бөлмені желдету;

• ұйқы алдында белсенді ойындар мен гаджеттерден бас тарту.

2. Тамақтану

Тамақтану уақтылы және теңгерімді болуы тиіс.

Ұсынылады:

• күніне 4–5 рет тамақтану;

• тамақты бір уақытта ішу;

• тағамның әртүрлі болуы;

• жеткілікті су ішу.

3. Серуендеу

Таза ауадағы серуен — күн тәртібінің маңызды бөлігі.

Ұсынылады:

• күніне 2 рет серуендеу;

• жалпы ұзақтығы — 2–3 сағат (ауа райына байланысты).

Серуендеу баланың иммунитетін күшейтеді.

4. Ойын және сабақ

2–5 жаста ойын — негізгі әрекет түрі.

Маңызды:

• белсенді және тыныш ойындарды алмастырып отыру;

• баланы шамадан тыс жүктемеу;

• жас ерекшелігін ескеру.

5. Гигиеналық дағдылар

Күнделікті:

• қол жуу;

• бет жуу;

• тіс тазалау;

• жеке тазалықты сақтау.

Бұл — аурудың алдын алудың негізгі шарты.

Медбикенің ата-аналарға ұсыныстары

• Күн тәртібін демалыс күндері де сақтауға тырысыңыз;

• Ұйқы мен тамақтану уақытын күрт өзгертпеңіз;

• Баланың көңіл-күйі мен денсаулығын бақылаңыз;

• Үйде тыныш әрі жайлы орта қалыптастырыңыз;

• Күн тәртібі тұрақты, бірақ икемді болуы керек.

Қорытынды

Күн тәртібі — баланың денсаулығы мен жақсы көңіл-күйінің кепілі. Оны қалыптастыру біртіндеп жүзеге асады және ересектердің сабырын қажет етеді. Бүгінгі дұрыс режим — баланың болашақтағы денсаулығына жасалған қамқорлық.